Muy estimado suscriptor de Substack:

Quiero compartirte una decisión importante. A todos.

Durante los últimos meses enfrenté diversos problemas con la empresa que alojaba mi sitio web. Aquello me obligó a hacer algo que llevaba tiempo posponiendo: migrar y reconstruir por completo mi presencia digital. De verdad, nada sencillo, incluso con la tecnología de hoy.

Y ocurrió algo inesperado.

Al hacerlo, redescubrí WordPress.

Mi nuevo sitio web quedó chuslísimo ya alojado ahí. Pero lo más importante no es eso. Lo verdaderamente relevante es que ahí sigue viviendo mi blog de toda la vida, ese espacio donde durante años he compartido reflexiones, aprendizajes, recomendaciones de lectura y filosofía práctica para vivir mejor.

No estás para saberlo ni yo para contarlo, pero durante años, WordPress se ganó la fama de alojar solo blogs. Pero, como todo, ha evolucionado tanto que hoy por hoy es una empresa donde se han creado ya la mayoría de los sitios de Internet del mundo, no solo blogs, páginas enteras con todo lo que implique. Pensar en WordPress solo para blogs era una idea de finales de los 80. Redescubrirla para mí es como volver a casa. Empecé a escribir ahí hace 17 años. Hoy vuelvo a publicar mis textos ahí. ¡Muchos de ustedes me siguen allá desde ese entonces!

Por ello he decidido dejar de publicar regularmente en Substack y concentrar toda mi escritura en mi propio espacio.

Muchos de ustedes probablemente ya están suscritos, pero si no es así, me encantará encontrarlos en mi sitio web:

AlejandroArizaZarate.com.mx

Y más directo, te invito a suscribirte a mi blog oficial ahora mismo, aquí:

AlejandroArizaZarate.com.mx/suscribete/

A quienes me acompañan como suscriptores de pago aquí en Substack, quiero invitarlos especialmente a integrarse a mi Espacio Privado, que es como llamo a la membresía de pago dentro de mi nuevo sitio. Sí, si así lo desean, tendrán que suscribirse allá y podrán cancelar su suscripción de pago aquí en Substack.

La razón de este cambio es muy sencilla

Hoy, no sé tú, pero yo cada vez que entro a Substack siento menos la experiencia original de estar leyendo un blog, ya que se ha convertido más en una red social.

Hoy, entrar a Substack me da más la sensación de caminar por un enorme mercado lleno de autores compitiendo por atención. Entiendo perfectamente el atractivo que eso tiene para muchas personas, pero he descubierto que ya no es lo que busco.

Yo extraño algo más íntimo.

Más sereno y personal.

Me gusta la idea de que quien quiera leerme llegue a un lugar donde no tenga que abrirse paso entre cientos de voces, sino que simplemente encuentre un espacio dedicado a nuestras conversaciones de siempre.

Un lugar donde ustedes me encuentran a mí, y yo los encuentro a ustedes.

Para mí, esa relación es infinitamente más cercana y valiosa.

Seguiré mi disciplina de publicar semanalmente artículos amplios en mi blog de Alejandro Ariza y estaré encantado de leer y responder sus comentarios directamente ahí.

Y hay una sorpresa adicional.

También tengo otro blog, ArizaTips, donde publico reflexiones muy breves, pero a diario. Quiero vivir esa disciplina de escritor y ya llegó el momento. Si disfrutas las pequeñas dosis de inspiración, conciencia y filosofía práctica, también te invito a suscribirte en:

ArizaTips.com

Si revisas la página de inicio de mis ArizaTips tendrás acceso a la colección que se está haciendo día con día en todas las categorías de temas. Prometo darte valor.

Durante breve temporada seguiré compartiendo aquí, en Substack, copiando aquí lo que publique en mi blog de Alejandro Ariza Zárate. Será una etapa de transición para que quienes deseen acompañarme en este cambio puedan hacerlo con calma. Y sí, mantendré mi Substack como mera red social, una buena red social de promoción.

Mi intención es que mi sitio web, AlejandroAriza.com (por escribirlo de forma breve y fácil de recordar), vuelva a ser el lugar principal donde nos encontremos para leer, reflexionar y conversar. Te prometo hacer un lugar con paz y serenidad para reflexionar.

Todos estos cambios tienen un mismo propósito: favorecer la cercanía, la conversación y la paz para leer y escribir en línea.

Porque, después de pensarlo mucho, he comprendido algo:

Disfruto estar más cerca de ti, de ustedes. Y espero que lo disfrutes tú también.

Nos vemos en casa.

Con afecto,

Tienes una enorme responsabilidad y quizá no te has dado cuenta.

Tu conducta va a inspirar a alguien. Alguien que te imitará. De ahí la importancia de que te detengas a pensar en la implicación. Nadie te pidió que fueras maestro y muy posiblemente ni tú estás interesado en ello. Y, sin embargo, todo el tiempo estás enseñando. Es como dar educación secreta. Enseñas incluso cuando crees que nadie te mira.

Existe un fenómeno humano tan antiguo como nuestra propia especie, pero al mismo tiempo, tan cotidiano que casi nunca lo advertimos. Lo vemos en los niños cuando están en la etapa de «ecolalia», esa repetición automática de palabras o frases que otra persona acaba de decir.

La mamá dice:

—Ay caray, cómo está llueve y llueve.

De repente, su pequeña niña, atrás, dice con su aguda y simpática voz casi al instante siguiente:

—Ay caray, cómo está llueve y llueve.

Más adelante, los niños juegan a ser lo que ven, médicos, maestros o superhéroes. Y esto no para. Lo vemos luego en los adolescentes cuando adoptan el lenguaje, la ropa o las ideas de quienes admiran. Y no para. Lo vemos luego en el comportamiento adulto dentro de las empresas, en las familias, en las parejas, en la política y hasta en las redes sociales.

Mimetismo.

Es una palabra derivada del griego (mimētes): imitador, y el sufijo «–ismo»: tendencia, actitud, modo de actuar. Etimológicamente, ya nos lo dice todo: Tendencia a imitar. El diccionario de la Real Academia Española define la palabra como «Propiedad que poseen algunos animales y plantas de asemejarse a otros seres de su entorno». En biología es una estrategia de supervivencia. En la vida humana, es más una estrategia de aprendizaje. Desde niños nos parecemos, sin querer, a quienes nos impactan, ya sea por temor o amor.

Los humanos tenemos esta tendencia profunda a reproducir la conducta de una figura que, por alguna razón, ocupa un lugar de autoridad. Imitamos inconscientemente a quien admiramos, a quien tiene influencia. Por la trascendencia, es que dedico tanto tiempo cuando lo que explico en mi curso de «Ser líder»: Los líderes tienen mimetismo.

A quién dedico este tema

Pues ya te imaginarás.

Padres, madres, maestros, terapeutas, médicos, conferenciantes, jefes… a cualquier persona que ocupe un puesto de liderazgo, formal o no. Consciente o no. Incluso lo dedico a cualquier persona que alguna vez haya pensado que nadie lo está viendo… porque casi siempre alguien nos está mirando; solo no nos damos cuenta.

Es decir, dedico esto prácticamente a todo el mundo. Como decía una maestra y colega muy querida que tuve: «Todos somos maestros». Sí. Todos. Te guste o no.

Promesa

Si llegas al final de mi artículo, quizá descubras que tu influencia es mucho mayor de lo que imaginas. Mucho.

Entenderás que ciertas conductas de las personas que amas no nacieron de lo que les dijiste, sino de lo que te vieron hacer. Como dijo Ralph Waldo Emerson:

Quizá por eso la educación más profunda no ocurre cuando hablamos, sino cuando vivimos.

Me interesa que al final de esta lectura, quizá, también decidas convertirte en una autoridad más consciente, sabiendo que puedes dejar huellas en los demás incluso durante esos momentos en los que crees que nadie presta atención.

Y por todo esto, te compartiré tres características del mimetismo humano que he analizado a lo largo de los años como acusioso observador de la conducta humana. Tres características que podrán sorprenderte. Te ayudarán mucho. Así mismo, te compartiré un video breve, pero muy impresionante. Vamos…

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Fue lunes y día 1 de mes; desperté a las 5:55 a. m. con una idea muy clara. Estaba iniciando el mes y recuerdo que desde marzo, tenía en mi mente que cuando llegara junio, quería dar mi conferencia «Calidad de vida», abierta al público en general, el último domingo del mes. Quería festejar así el 10.º aniversario de mi libro Calidad de vida. Ahora en su más nueva edición.

De esa manera me dije: «Tengo que hacer hoy mismo todo el trabajo que implica». Y créeme, es un trabajo intenso y que todo lo hago yo. No tengo —como quizá más de uno cree— personal en diseño, en promoción, en ventas, un social media manager, etc. No. Todo, todo, todo, lo hago yo.

Por lo mismo, por todo lo que hay que hacer, ¡por supuesto que pasó por mi mente: «…bueno, por Dios, apenas está empezando el mes, quizá lo pueda hacer mañana»!

A ver… hablaré de «calidad de vida»… y ya se asomaba en mi mente el postergar. Algo que va totalmente en contra de una mejor calidad de vida.

Decidirse a ejecutar en el instante en que debe llevarse a cabo un trabajo es una poderosa fuente de calidad de vida.

Quien no lo haga así… ¡También puede afirmarlo! Porque cuando postergas, se pierde calidad de vida, creas la preocupación, generas la angustia, sostienes el pendiente, cargas el pesar de que se te juntan las cosas. ¡Sí, existe un peso invisible por dejar las cosas para después! ¡Existe ese malestar!

Sabes perfecto de lo que estoy hablando.

Tengo una enorme cantidad de pacientes que lo viven. Y siempre encontramos la causa de su preocupación: no hacen lo que tienen que hacer cuando tienen que hacerlo. Mucho menos se anticipan.

Entonces me dije con autoridad sobre mí: «¡Hoy es el día de poner manos a la obra y hoy mismo tiene que quedar terminado todo!».

Ya.

No mañana. No más tarde. No cuando tenga tiempo. No al rato en un huequito. No luego de desayunar.

Ya.

Y apliqué un poderoso secreto que un estimado terapeuta de psicología cognitivo-conductual que tuve me enseñó: Dejé de negociar conmigo mismo para postergar justificadamente. Y de inmediato empecé a darme órdenes rápidamente dentro de mi cabeza: «Ya, ya, ya, empieza ahora mismo, empieza ahora mismo, empieza ahora mismo, empieza ahora mismo…», y me lo repetía tantas veces con esa insistente y veloz manera de hablar dentro de mí, sin parar hasta que me viera frente a mi computadora trabajando; y esa voz, de esa manera, termina moviendo mis pies y llevándome hasta mi despacho para empezar de inmediato. Hago que la insistente voz no me suelte hasta que ya he empezado a ejecutar.

Eso es poderoso.

Esa insistente voz dentro de mí que, por decírmelo así, no me da espacio para negociar conmigo mismo otra opción que no sea actuar de inmediato. Un pequeño esfuerzo de hablarme así… y en menos de cinco minutos ya estaba programando el Zoom, diseñando imágenes, preparando textos, organizando detalles, programando publicaciones, grabando videos, haciendo shorts, etc. Nada «demasiado» difícil gracias a la tecnología con la que puede contar hoy cualquier persona con una computadora e Internet… y experiencia. Fueron horas, pero…

¡Terminé!

¡Lo hice!

¡Me cumplí a mí mismo!

Fui líder de mí mismo.

Y sí, por supuesto, ya el mismo día 1 de junio, ya se vendieron los primeros boletos.

Pura matemática y lógica de la vida.

Lo que realmente gané

Lo curioso es que el mayor beneficio no fue avanzar en la promoción de la conferencia y la productividad. Fue la sensación de ligereza —calidad de vida— que llegó después.

Porque cada pendiente no resuelto ocupa espacio mental. Los pendientes viven en silencio dentro de nosotros. Consumen energía. Generan una ligera e incómoda tensión. Nos acompañan incluso cuando creemos haberlos olvidado y todo parezca que lo tenemos en orden y en paz. Tú sabes que no es así. No hay orden. No hay paz. No hay calidad de vida cuando dejas las cosas para después.

Una reflexión

He llegado a pensar que muchas personas no están cansadas por todo lo que hacen.

Están cansadas por todo lo que saben que deberían estar haciendo y no hacen.

La inacción cansa. Qué ironía. Y es que la angustia desgasta.

La postergación no solo retrasa resultados. También disminuye la calidad de vida. Me consta. Tanto en carne propia como profesional observador de la conducta humana. Lo he atestiguado en centenas de pacientes.

Por la tarde del mismo día 1, mientras me encontraba dando consulta… ¡Podía estar «mindfulness» frente a mi paciente! Lograba estar hiperconcentrado en él. Claro…, no tenía pendientes. Desde poco antes del mediodía del primer día del mes, ya estaba echada a andar toda una maquinaria de éxito para mi conferencia.

El éxito no sucede, se crea.

En la noche me sentí tranquilo y feliz. Y no tan solo por lo que pude ayudar a mis pacientes en mi consulta.

Dentro de mí, sabía que la conferencia sería hasta el día domingo 28, hasta fin de mes. Pero lo importante ocurrió hoy.

Hice lo que tenía que hacer.

Y pocas cosas producen tanta calidad de vida, tanta paz, como no deberse nada a uno mismo.

¡Emoción por entender!

P.D. Toda la información detallada y entradas para mi conferencia «Calidad de vida», la puedes ver aquí. ¡Espero me puedas acompañar! Te prometo una gran experiencia.

Esto no termina aquí

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O más tiempo. O menos problemas. O cuando ciertas personas cambien.

Sin embargo, la experiencia me ha enseñado algo distinto:

He conocido personas con abundancia económica y escasa calidad de vida.

Y también personas que, aun atravesando circunstancias difíciles, conservan una admirable capacidad para disfrutar, agradecer, amar y entusiasmarse con la existencia.

Por eso quiero invitarte a una conferencia muy especial.

Una conversación profunda sobre las decisiones, hábitos y actitudes que pueden elevar —o disminuir— nuestra calidad de vida.

No hablaré de fórmulas mágicas. Hablaremos de algo mucho más importante:

Cómo construir una vida que valga la pena ser vivida.

La conferencia está basada en mi libro Calidad de vida: Decisiones inteligentes para vivir con entusiasmo y reúne algunas de las ideas que más han ayudado a mis lectores y asistentes durante años. Mi libro cumple su 10º aniversario y hay una nueva edición 2026... Vamos a festejar hablando de sus apasionantes temas.

Porque la calidad de nuestra vida depende, en gran medida,

de la calidad de nuestras decisiones.

📅 Domingo 28 de junio

🕚 11:00 a. m. a 2:00 p. m. (hora de la CDMX)

💻 En vivo vía Zoom

🔔 PRECIO PREFERENCIAL HASTA EL 18 DE JUNIO.

CLIC AQUÍ PARA TODA LA INFORMACIÓN AL DETALLE

Y ENTRADAS A LA CONFERENCIA EN LÍNEA:

CALIDAD DE VIDA

Si alguna vez has pensado:

«No puede ser que la vida sea solamente esto...»

Quizá esta conferencia sea para ti.

Con afecto,

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Lo que parece injusticia para algunos es un gran negocio para otros.

Ya tú decides si estás del lado de los que sienten la injusticia o del lado de los que tienen un negocio que podría ser el más inteligente del mundo.

Es así de frío, práctico y sencillo. Sin dramas.

Hace unos días, alguien en X o en Threads, me comentó que estaba muy sorprendido de cómo ahora todo mundo quiere cobrar una “membresía”, para estar cobrando así todos los meses. Se quejaba amargamente de cómo un nuevo modelo de su automóvil Ford le daba la opción como dueño de abrir un compartimento con ciertos servicios, pero que a partir del sexto mes de haberlo usado, si deseaba seguir usándolo, debería pagar una “membresía”. Se quejaba del porqué, si ya había comprado su auto, si ya tenía el servicio, por qué ahora tendría que pagar para siempre, cada mes.

Sobre todo le dolía y le molestaba ese “para siempre”, si quiere seguir disfrutando de lo que ya compró.

Alguien le comentó en su hilo que lo mismo sintió cuando el maravilloso servicio de Internet dentro del auto de varios modelos de Chevrolet, luego de un año: si deseas seguir con sus enormes ventajas, que incluyen asistencia en el camino, ya debes pagar una membresía mensual, o te lo quitan.

También me hizo pensar en la maravilla de Tesla, donde ya ¡el auto se maneja solo! Y hasta hace unos meses podías comprar el servicio de FSD con un solo pago y ya. Caro, pero un solo pago. Y ahora, hasta el hombre más rico del mundo, Elon Musk, descubrió que ganaría más si lo dejaba de vender y ahora, quienes lo querramos, solo existe por renta, membresía de pago mensual..., sí, para siempre que quieras conservar el auto y ese maravilloso servicio.

Le expliqué que eso se llama “ingreso repetido” y es lo que todos quisiéramos tener. ¡Es una maravilla! Imagina... Dar un servicio o vender un producto, para que luego, te sigan pagando, mes tras mes, por lo mismo. ¡Una bendita maravilla!... Para quien tiene el negocio. Así como una sensación de tragedia inacabable para el cliente que lo desee.

Hoy en día, en muchos productos o servicios, nunca terminarás de pagar por lo que usas. Ahora todo se “renta”.

Le expliqué que no se asotara porque hay vidrios. Que eso viene existiendo desde siempre. Y los gobiernos fueron los primeros en ganar de este jugoso modelo de negocio. ¿Qué crees que son las “tenencias”, o las “verificaciones”… o la mismísima gasolina? Me acuerdo que una amiga millonaria que sabía mucho de negocios de multinivel me dijo una vez:

¡Cuánta razón tenía! Es una máxima del éxito en los negocios. Ya te digo, mira la gasolina. Mira el agua.

Mira los dueños de propiedades... ¿Qué crees que es eso de recibir una renta mensual sin mover un dedo, sí, así, mes tras mes, y muchas veces de grandes cantidades, solo por tener una propiedad y dar permiso a que alguien la use?

Por eso, te repito, el éxito de poner un negocio, el que sea, es poder vender un producto o servicio que se acabe y que el público lo necesite reponer mes tras mes. Ahí, si no te haces millonario, por lo menos te mantienes muy a flote por siempre.

¿Crees que Kimbely-Clark tenga problemas económicos si tiene una división que fabrica papel de baño?

Ellos han de vivir inmensamente agradecidos a la fisiología del humano. Algo que hacemos todos los días, indispensablemente, por siempre. Y ahí está la venta y la ganancia… para siempre.

Por otro lado —literalmente—, pero de igual forma, por eso siempre será un negocio de muy posible éxito la comida. Claro, aquí varía por gustos y locación. Pero si nos limitamos a la canasta básica, por eso se llama básica, porque es indispensable comer eso mes tras mes.

Igual pasa con la renta mensual de tu celular, o con la renta mensual de tu conexión a Internet, o con la renta mensual del pago de tu servicio de agua o gas.

Le comenté que, sin duda, “cobrar una renta mensual” es una realidad a la que muchos modelos de negocios ya despertaron y por eso hoy, si tienes hijos, hasta cuidado debes tener con sus apps de “jueguitos” porque podrían ofrecerles más vidas para seguir luchando, a cambio de un depósito. Los “jueguitos” ya desarrollaron la adicción y abrieron el camino fácil: “Si no logras avanzar porque pierdes vidas, te vendo unas”.

Apple y muchos otros fabricantes de teléfonos le hicieron creer a la gente que les vendían un teléfono, pero lo que nos han vendido y han puesto en nuestras manos, 24/7, es una terminal punto de venta para que tan solo con un clic ya puedan cobrar de nuestra tarjeta alguna membresía como la mismísima música. Igual así la suscripción para leer un periódico, así las recetas mensuales de la Thermomix, así el pago mensual de Netflix y mil servicios de streaming más.

Al final le dije:

“Tienes dos opciones:

1. Seguirte quejando y, de puro coraje, cancelar la suscripción y no volver a usar ese servicio de tu Ford, y de paso cancelar todas las membresías de streaming que tienes, o...

2. Desarrollar un negocio que a ti también te deje ganar mensualmente, con tu propio ingreso repetido, mes tras mes, para que con ello pagues lo otro y, si lo haces bien, hasta termines generando mucho más dinero del que gastas, incluyendo todas tus membresías, de todo”.

Se quedó pensativo.

Admirando la posibilidad.

No sabía que existía.

Luego de un rato me dijo con entusiasmo: “Claro que me encantaría la 2. Pero, ¿cuánto dinero me costaría emprender algo así? Yo no soy Kimberly-Clark ni Netflix. ¿O tú sabes cómo?”.

Le dije que sí, que claro que sí sé y que existe una manera de emprender con menos de 1,500 pesos mexicanos.

“¡¿Qué?!”. Me dijo. “No… no lo puedo creer”.

Ese es tu problema, le dije. De hecho, ese es tu “gran” problema.

¿Y si lo pruebas y lo compruebas? No pierdes gran cosa, por no decir nada, le comenté.

Y ya empezó. Y está en shock... pero ahora de felicidad. Ja, y sigue sin creer lo que ve. Y es que no lo conocía.

Si deseas que te enseñe a ti cómo emprender un bendito negocio así, con ingresos repetidos mes tras mes, lo que yo llamo un “activo de paz”, puedes leer más en mi sitio web acerca de “Cómo generar ingresos adicionales mes tras mes” haciendo clic aquí.

Saludos.

¡Emoción por entender!

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Hace tiempo llegó a mí un texto que me impresionó profundamente. Lo leí varias veces porque, la verdad, es duro, muy duro (hasta con el ejemplo que relata), pero me pareció brutalmente sensato. Es uno de esos escritos que incomodan porque tienen demasiado de verdad. Investigué y lo escribió un afamado escritor y periodista estadounidense de peculiar estilo agudo, por allá del 2013. Su texto, que te cito hoy, habla de algo que solemos olvidar: el mundo práctico no se mueve principalmente por buenas intenciones, sino por la capacidad de resolver problemas reales.

Y eso confronta a quienes valoran en extremo la buena intención en sus vidas.

Entremos de lleno; este es el texto. Al final, te comparto mis comentarios.

Así funciona el mundo

Digamos que a la persona que más amas le acaban de disparar.

Él o ella está tirado en la calle, sangrando y gritando. Un tipo se apresura y dice: “Apártate”. Él mira la herida de bala de tu ser querido y saca una navaja de bolsillo; va a operar allí mismo en la calle.

Tú preguntas: “¿Eres médico?”

El tipo dice: “No”.

Dices: “Pero sabes lo que estás haciendo, ¿verdad? Eres un viejo del ejército, o...”

En este punto, el tipo se molesta. Te dice que es un buen tipo, es honesto, siempre llega a tiempo. Te dice que es un gran hijo para su madre y tiene una vida rica llena de pasatiempos satisfactorios, y se jacta de que nunca usa lenguaje soez.

Confundido, dices: “¡Cómo importa algo de eso cuando mi hijo está aquí sangrando! ¡Necesito a alguien que sepa cómo operar heridas de bala! ¿¡¿Puedes hacer eso o no?!?”.

Ahora el hombre se agita. ¿Por qué estás siendo superficial y egoísta? ¿No te importan ninguna de sus otras buenas cualidades? ¿No acabas de escucharlo decir que siempre recuerda el cumpleaños de su novia? A la luz de todas las cosas buenas que hace, ¿realmente importa si sabe cómo realizar una cirugía?

En ese momento de pánico, tomarás tus manos ensangrentadas y lo sacudirás por los hombros, gritando: “¡Sí, estoy diciendo que nada de esa otra mierda importa, porque en esta situación específica, solo necesito a alguien que pueda detener el sangrado, maldito loco!”.

Así que aquí está mi terrible verdad sobre el mundo de los adultos: estás en esa misma situación todos los días. Solo que... tú eres el tipo confundido con la navaja de bolsillo.

Toda la sociedad es la sangrienta víctima de disparos.

Si quieres saber por qué la sociedad parece rehuirte, o por qué parece que no recibes respeto, es porque la sociedad está llena de personas que necesitan cosas.

Necesitan casas construidas, necesitan comida para comer, necesitan entretenimiento, necesitan relaciones sexuales satisfactorias. Llegaste al lugar de esa emergencia, sosteniendo tu navaja, en virtud de tu nacimiento: en el momento en que llegaste al mundo, te convertiste en parte de un sistema diseñado únicamente para atender las necesidades de las personas.

O te encargarás de la tarea de satisfacer esas necesidades aprendiendo un conjunto único de habilidades, o el mundo te rechazará, sin importar lo inofensivo y cortés que seas. Serás pobre, estarás solo, te dejarán fuera en el frío.

¿Eso parece malo, o grosero, o materialista? ¿Qué pasa con el amor y la amabilidad? ¿No importan esas cosas? Por supuesto. Siempre y cuando resulten en que hagas cosas por las personas que no pueden conseguirlas en ningún otro lugar.

—Jason Pargin.

¿Qué tal?

No sé tú, pero a mí este texto me golpeó por la crudeza de la verdad que contiene. Y mientras más lo pensaba, más entendía por qué tantas cosas del mundo adulto funcionan como funcionan.

Quiero compartirte mi reflexión personal al respecto. La he pensado mucho para ti, para mí. Porque detrás de esta idea fría y tan objetiva, descubrí algo profundamente humano… y quizá necesario entender.

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Durante muchos años he pensado algo que pocas veces digo públicamente: la psicoterapia, por lo menos mi psicoterapia, no puede hacerse tan al pendiente del reloj.

O, por lo menos, yo no he podido ejercerla así.

Entiendo perfectamente la realidad de muchos sistemas de salud mental. Entiendo la saturación, el cansancio profesional, la enorme demanda de pacientes, las instituciones rebasadas y los tiempos reducidos. También entiendo que hay profesionales de la salud mental, del mundo “psi”, extraordinarios que hacen un trabajo profundamente valioso.

Pero también es verdad que hoy muchas personas viven experiencias muy dolorosas en donde apenas son escuchadas durante unos cuantos minutos para después salir con una etiqueta encima, el diagnóstico, y una receta. Atención en donde el facultativo ve más sus notas que al paciente, pendiente de atenderle solo media hora porque ya tiene que ver al siguiente.

Algo dentro de mí nunca pudo acostumbrarse a eso. Aun cuando un maestro que tuve así atendía. No pude aprender eso de él. Ni lo quise aprender.

Porque el sufrimiento humano rara vez cabe en media hora. A veces ni siquiera cabe en años.

Mi gran y sabio maestro de psicoterapia me enseñó y me hizo comprender que una de las preguntas más importantes de este bendito trabajo no es: “¿Qué te pasa?”. Sino que la pregunta verdaderamente fundamental es: “¿Qué te ha pasado?”.

Porque detrás de una ansiedad existe una gran historia donde se creó, como la de una infancia llena de miedo. Una historia que el paciente no ha podido contar, precisamente por falta de tiempo. Y porque nadie se la ha preguntado con el interés manifiesto en la atención y el tiempo dedicados.

Detrás de una depresión puede existir una historia silenciosa de abandono. Esa en la que el paciente no ha encontrado el momento para abrirse, no le ha dado el tiempo de sentir la confianza y contarla de principio a fin sin temor a que le corten el tiempo para expresarla.

Detrás de la ira puede haber humillaciones antiguas. Esas que nadie ha preguntado por ellas abriendo la confianza que el tiempo gesta.

Detrás de muchos síntomas hay una vida entera intentando sobrevivir. Sí, una-vi-da-en-te-ra.

Y eso no aparece de inmediato.

Eso no surge con prisa y sus preguntas rápidas.

Eso aparece cuando alguien siente que, al fin, tiene permiso de hablar sin prisa y con la garantía de que será escuchado con profunda atención y sin ser juzgado todo el tiempo que necesite.

Por eso, mis consultas de primera vez duran un mínimo de 90 minutos. Las siguientes suelen durar una hora. Y si una persona necesita más tiempo, muchas veces se lo doy.

No porque yo sea un héroe ni porque tenga una técnica secreta.

Simplemente porque sé lo que ocurre cuando un ser humano encuentra un espacio donde puede decir cosas que jamás había dicho. He sido paciente también y conozco por partida doble lo que se vive en una sesión terapéutica. Así, he descubierto que…

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Se me acaba de caer el poco pelo que me queda de la pura impresión.

Acabo de escuchar el “gran secreto del éxito” de un “bodybuilder”. No un joven solo de un cuerpazo atractivo de gym, no. No de esos. Sino de los que ya casi son puro músculo. De esos tipos que ya están en otro mundo que, belleza, no es.

El tipo fue un joven muy, muy delgadito, y su fama fue por su transformación, porque llegó a ser gigante, enorme. Puro músculo. Impresionante. Ganador de certámenes. En psicoterapia, ya pensaba en vigorexia. De repente, en un momento lleno de seriedad, como confesión, reveló lo que hizo para lograr esa impresionante transformación:

Continuó:

«En mis más estelares momentos, la rutina de ejercicio es, lógicamente, importante, pero esencial es la manera de comer. Solo comía pollo cocido con arroz y brócoli, cinco veces al día, siete días a la semana, y duré así seis años sin fallar ni un solo día. Ni uno solo».

Y yo feliz con la Thermomix porque diario hay un menú diferente en casa y delicioso.

No pues... ni cómo ayudarme.

«Tienes que terminar enamorándote de la monotonía».

Si somos honestos, la verdad, en lo que hagas, si quieres lograr la maestría, tienes que hacer lo mismo una y otra, y otra, y otra vez, hasta que por tanta práctica logres la excelencia. Aristóteles fue quien dijo: «La excelencia no es un acto aislado, es un hábito».

Muy sabio aquel famoso refrán de que “La práctica hace al maestro”. Sí, es cierto.

Cada quien con su monotonía. Cada exitoso tenemos la nuestra.

La monotonía es un tema que no se suele revelar, del que poco se habla abiertamente. Un tema nada instagrameable, lógicamente. Lo instagrameable es la foto del cuerpo de “bodybuilder” ganando el concurso. Pero lo que hay detrás, la monotonía y llegar a enamorarte de ella, es imagen que no vende. Irónicamente, es lo que termina creando la imagen que vende.

La gente solo ve la punta del iceberg.

¡Emoción por entender!

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Los pensamientos que tengas son cruciales, trascendentes.

¿Por qué?

Porque son opciones a las que te puedes aferrar al repetirlas una y otra vez, al revisar una y otra vez la fuente de información que te las inspiró. Y una vez aferrándote a ellos, tejes una experiencia y ¡así creas tu visión del mundo! Y luego, te sales a vivir en él. ¡Mira nada más lo que has creado con tu pensamiento para que termines viviendo ahí!

Por eso leer puede cambiar tu mundo. Precisamente por eso.

Leer es fuente de información que gesta pensamientos. Si lees y relees, te aferrarás a los pensamientos que crean tu frecuente lectura. Y así, ahí vivirás. Has creado un mundo para ti.

De esta manera, trasciende que sepas que tienes este superpoder: tú eliges la fuente de información que genera tus pensamientos. En otras palabras, tú decides el mundo en el que deseas vivir.

Porque en esa férrea elección creas tu mundo. Tú eliges leer noticias con su característica tragedia y amenaza permanente, escuchar a un familiar o amigo que siempre habla de problemas, entrar a desplazarte sin fin a redes sociales que solo te hacen compararte y desear lo que ni necesitas; o bien, leer un libro de superación personal y autoayuda como La fuerza del pensamiento, escuchar a un familiar o amigo que siempre tiene palabras optimistas, o leer La Palabra de Dios.

Si, por ejemplo, eliges vivir las promesas de Dios, comenzarás leyendo mucho acerca de ellas, para luego constatar las bendiciones de Dios durante tiempos inciertos; ahí ratificarás que estás creando tu mundo con Él. Ratificarás que ya no caminas solo, si siempre te sientes acompañado y ¡mira nada más con quién! Esta es una de las más poderosas razones para decidirte a leer diariamente la Palabra de Dios. Por eso, yo te lo recomiendo. Por eso, incluso, me atreví a escribir y publicar un pequeño devocional con todas las lecturas que tanto me ayudaron a mí. Fue tanta la ayuda que recibí de Dios que no pude menos que compartirlo con el mundo, mi libro: Cura el agotamiento, que puedes leer ya en la librería más grande del mundo y la más cercana a ti, en tu mano, en tu celular: Amazon.

Al aferrarte, por medio de la disciplina de la lectura diaria, a La Palabra de Dios, te hace confiar en que Dios redimirá tu dolor actual y te prepara para seguir con entusiasmo en tu vida. Créeme. Así funciona esto.

Además, profetas, como Isaías, nos recuerdan que pertenecemos a un Dios que es fiel para cumplir promesas.

¡Dios es mi salvación! Confiaré en él y no temeré. El SEÑOR es mi fuerza, el SEÑOR es mi canción; ¡él es mi salvación!».
—Isaías 12:2 - NVI

Esta mañana he tenido acceso a una vasta y extraordinaria selección de versículos que nos ayudan a generar una enorme confianza en Dios y a sentir su ayuda. Lo he leído y releído ya varias veces hoy. ¡Se siente uno tan aliviado, con tanta fe en un futuro mejor!

Te recomiendo que los leas despacio, diariamente y varias veces al día. Léelos muy concentrado. Y luego, mires lo que pasa en tu vida. Será un placer que me escribas tu experiencia. Aquí están para ti:

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Analizaré brevemente esto contigo hoy; una reflexión sobre la pérdida de dirección, la identidad y el extraño vacío que muchas personas viven después de los cincuenta años de edad (aunque muchos antes, otros después).

Hace tiempo se me apareció en alguna red social una propuesta de participar en un retiro para hombres mayores de 50 años —que, para colmo, sigo sin identificarme mucho con esa edad— y hacer “networking” conviviendo con la naturaleza. El autor empezaba a hablar de cómo muchos hombres se sienten perdidos, sin brújula, al llegar a esa edad y más. Por ello, invitaba a participantes de ese perfil a convivir y ayudarnos, atreviéndonos a hablar de eso que muchos hombres no se atreven a hablar, al mismo tiempo que tener una nueva actividad.

Lo primero que pensé es que se trataba del mero algoritmo de la red social que sabe mi edad y empieza a lanzar propuestas a ese segmento. ¡Bah!, a seguir desplazándome hacia abajo.

Pero...

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Sé del poder de una buena historia. Una novela de suspenso bien escrita no se suelta: cada capítulo entrega lo suficiente para entender… pero no lo suficiente para cerrar. Y entonces uno sigue, casi sin darse cuenta, buscando ese siguiente giro que promete revelar algo definitivo. Por esto, leer una buena novela de suspenso o romance —y mucho mejor si incluye ambos géneros, como me encanta— es uno de mis entretenimientos preferidos. Caray, recuerdo perfecto noches en que ya no puedo de sueño… y no puedo soltar el libro porque me quiero enterar de lo que sigue. ¡La magia de una buena novela!

También sé de producción. Es un tema extenso, pero los años en que participé en programas de televisión con mis “cápsulas motivacionales”, tanto en Televisa como TVAzteca, me dieron la oportunidad de conocer a afamados productores y ver lo que hacían para atrapar a la audiencia. Un mundo detrás de cámaras muy interesante.

«Lo que salga en video, implica producción» —Chumel Torres.

Con las noticias ocurre algo delicadamente parecido.

No informan solamente; en su producción tienen como objetivo seducir, dosificar y, por supuesto, provocar. Se han convertido, en muchos casos, en una narrativa fragmentada que se alimenta de nuestra necesidad de cierre. Y ayer lo confirmé en mí. Siendo yo alguien que, en mi filosofía de vida, desde hace más de 30 años, siempre he recomendado no ver noticias… caí. Quise enterarme del escándalo político mexicano del momento —uno de esos que, de confirmarse (y todo parece ser que así será), sacudiría estructuras completas, un novelón de suspenso incomparable— y sentí esa mezcla de morbo, expectativa y, claro, hasta una especie de esperanza de justicia. Vamos, los elementos que siempre me han hecho adicto a las buenas novelas. Pero son las noticias de mi país. Cuando terminé de leer en X, no sentía claridad ni comprensión. La magnitud de la noticia lo implica. Entonces… clásico… seguí buscando, queriendo saber más, leer la opinión de los “expertos”. Empezó el refrito. Aunque algo sí noté en mí: había inquietud aderezada de incrementada indignación.

Eso es lo que siembran las noticias de ese tipo.

Tengo que hacer un poco de psicoterapia de mi experiencia. Hoy en mi país el fenómeno es aún más profundo. Permíteme ir más allá…

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El fenómeno psicológico que quiero explicarte hoy me parece interesante y muy posiblemente pueda resultar así para ti. Durante años he observado algo que se repite una y otra vez: la resistencia de muchas personas a pagar por conocimiento. Y no hablo necesariamente por falta de dinero. Porque dinero hay, pero no la disposición para intercambiarlo por conocimiento.

Desde hace años, un clásico de mis conferencias es caricaturizar a un tipo de mexicano con este diálogo:

—¿Cuánto cuesta el libro?

—300 pesos.

—Ah; ¿Y cuánto cuesta el pomo1?

—300 pesos.

Cliente pensando...

—Deme dos pomos.

Esta apatía por invertir en conocimiento, aunada a una idea que se instala casi sin cuestionarse: “Si hoy en día hay tanto contenido gratis en Internet, ¿por qué tendría que pagar?”, es lo que le dificulta a la persona promedio invertir en conocimiento.

La pregunta parece razonable, pero en realidad está mal planteada. Porque no estamos hablando de información. Estamos hablando de transformación.

Información gratis hay de sobra, eso hoy en día es innegable. Vivimos en la época con mayor acceso a ideas, teorías, consejos y datos en la palma de nuestra mano, en nuestro celular. Nunca había sido tan fácil aprender algo gratis… y, sin embargo, nunca había sido tan difícil cambiar de verdad.

Algo no está funcionando como creemos.

Aquí te quiero compartir un breve pero profundísimo análisis que he podido hacer a lo largo de mi vida y más, dado a lo que me dedico. Analiza conmigo esto con detenimiento: con el tiempo he entendido que saber no transforma. Lo que transforma es lo que una persona hace con lo que sabe, y eso, a la vez, implica algo mucho más profundo: compromiso, intención y disciplina. Y ahí es donde aparece una variable incómoda pero decisiva: la inversión.

Cuando alguien invierte, cuando alguien paga por aprender, no solo está comprando contenido. Está tomando una postura frente a sí mismo. Está diciendo, aunque no lo verbalice así: “Esto es importante para mí. Lo suficiente como para poner algo mío en juego.” Y cuando alguien pone algo propio en el proceso —dinero, tiempo, esfuerzo— cambia la forma en que se relaciona con lo que recibe. La relación ya es de otra dimensión, una en donde la transformación sí sucede.

Varias cosas gratuitas con las que se relaciona quien las adquiere de esa manera pueden tener valor, por supuesto. Pero rara vez generan compromiso. No porque sean inútiles, sino porque no duele perderlo, no hay “cosa” propia en juego. Y lo que no duele perder, tampoco se cuida. Lo vemos todos los días: libros descargados que nunca se leen, cursos gratuitos que se abandonan, artículos guardados que jamás se revisan, esos que la persona promedio cree que con que se vayan guardando en el buzón de su correo le confiere cierta pasiva tranquilidad, ya que puede revisarlos luego —mismo “luego” que nunca sucede—. La persona siente que guarda el conocimiento, pero no lo hace suyo —qué ironía—. No es falta de capacidad. Es falta de involucramiento real.

Mira nada más: pagar, en ese sentido, no es un acto económico solamente —como mucha gente supone—. Es un acto psicológico. Marca un antes y un después en la disposición interna, esa que se sucede al pagar dinero a cambio de conocimiento.

En honor y justicia, debo decir igualmente que este acto de invertir no garantiza la transformación, pero también he de afirmar enfáticamente que la vuelve mucho más probable. Mucho. Precisamente porque ya te costó. Ya hay algo de ti en la ecuación.

Aunado a este fenómeno psicológico que te he explicado, hay otra dimensión que conviene mirar con claridad. En las redes sociales, todo parece gratuito, ¿verdad?

Pero no lo es.

Ahí ocurre un intercambio silencioso: tú entregas tu atención, tus datos, tu tiempo… y a cambio recibes estímulos constantes, fragmentados, atractivos. Es un modelo perfectamente diseñado para mantenerte ahí. De esta estrategia que te atrapa, ya hay mucha explicación dada, irónicamente, gratuita.

Por eso esta frase incómoda tiene tanto fondo: si no estás pagando por el producto, lo más probable es que tú seas el producto.

Las plataformas no están hechas para transformarte en profundidad. Están hechas para retenerte. Te mantienen informado, entretenido, estimulado, pero difícilmente te llevan a un cambio estructural. En el mejor de los casos, despiertan interés. Pero no sostienen procesos. Esos que se requieren para transformarnos verdaderamente.

Con los años he llegado a una conclusión que cada vez me parece más evidente: el conocimiento que realmente transforma casi siempre implica un costo. No como castigo, no como condición... sino como filtro. Porque no todo el mundo está dispuesto a cambiar. Y el precio —en dinero, en tiempo o en disciplina— separa a quien solo quiere saber —el curioso fisgón— de quien está dispuesto a convertirse en alguien distinto, el comprometido consigo mismo.

Pagar por aprender no es comprar información. Es comprar una posibilidad. La posibilidad de transformarte, si estás dispuesto a honrar tu inteligencia por lo que has invertido.

Seguir consumiendo contenido gratuito siempre te mantendrá entretenido. Invertir en ti mismo puede transformarte. La decisión, como siempre, no es económica… es personal. Si eliges lo segundo, mi Academia en línea está ahí para ti.

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Recuerdo perfecto que hace unos meses comenté en mi página pública de Facebook que seguramente nuestro cerebro envejecía, como todos nuestros órganos internos, igual que como vemos que envejece nuestra piel. Quería comunicar que estamos tan conscientes de lo que vemos que olvidamos lo que no vemos. Quizá por eso se venden más cremas que libros.

El hecho es que recuerdo haberlo comentado porque yo mismo notaba cómo la música ya no tiene el mismo efecto en mí que cuando tenía 20 años de edad y que suponía que tendría que ver con algo envejeciendo dentro de mi cerebro. La sorpresa que me llevé ayer es que estudié un ensayo que demuestra eso, lo que yo dije empíricamente. Existe ciencia que lo afirma.

Y hoy, como médico, me he detenido a estudiar lo que hace en nuestro cerebro la actividad física. Un tema que nunca vi en toda mi carrera de Medicina. Nunca.

Bajo esta línea de reflexión, te comparto un conocimiento vital: Hay un hecho —iba a escribir “tragedia”— silencioso que ocurre dentro de nosotros… sin dolor, ni nos avisa ni parece urgencia...

Nuestro cerebro se está encogiendo.

No es una metáfora. Es biología propia del avanzar en el tiempo. Como lo afirma mi colega, el Dr. Adrián Laurence, partir de la mediana edad, estructuras clave como el hipocampo —centro de la memoria, del aprendizaje y de la identidad— comienzan a perder volumen año con año. Y lo más inquietante: la mayoría de las personas no hace nada al respecto, porque ni siquiera sabe que está ocurriendo. Vamos, ni siquiera la persona promedio sabe que puede hacer algo al respecto, más bien.

Y, ¿a poco no?, vivimos obsesionados con suplementos, con fármacos, con intervenciones sofisticadas, yendo a ver a médicos superespecializados..., digamos, el camino fácil. Pero ignoramos lo esencial, incluso lo evidente. Y, para colmo, hasta ignoramos lo gratuito (quizá, precisamente, por ser gratuito).

«Todo el mundo quiere sanar hasta que la medicina aparece en forma de disciplina». —Hipócrates.

De repente, hace unos días me da por empezar a estudiar el efecto metabólico de caminar. Sí, simple y sencillamente caminar. Me he llevado una gran sorpresa y de esto te voy a hablar amplia y puntualmente.

Empiezo a analizar este tema porque, si me has leído últimamente, estoy sumamente impresionado con un experimento que hice con mi propio cuerpo mediante la ingesta de 4 gramos diarios de ácido eicosapentaenóico ( Omega 3 EPA) puro, ya que, según el más serio y actual estudio, “REDUCE-IT”, genera una significativa protección cardiovascular y se notó en dicho estudio cómo disminuyen los triglicéridos en sangre. Hice la prueba conmigo mismo y sí, me disminuyeron 26 % en tres meses, sin dieta y sin ejercicio alguno. Entonces, ya estoy emocionado de imaginar lo que sucederá si ahora agrego las otras variantes que todo médico sabe: dieta y ejercicio. Por ahí empezó mi emoción por investigar el efecto de caminar. Ya veré qué cifras manejaré dentro de otros tres meses y sí, lo publicaré.

Y pues el tema: caminar, así de sencillo, como así de subestimado. Imagínate que ya hay estudios donde se demuestra que caminar no compite con las soluciones modernas… ¡Incluso logra igualarlas o superarlas! Específicamente, llegó a mí un artículo donde se analiza su efecto en la depresión leve a moderada, donde se logra el mismo efecto que un antidepresivo, o ligeramente mejor aún. De hecho, el artículo casa perfectamente con una frase que me gustó y que leí la semana pasada:

«Es difícil que te atrape la depresión si te estás moviendo».

Me encantó el atinado juego de palabras.

Los artículos que he estudiado en los últimos días me tienen muy sorprendido.

Caminar regularmente —por lo menos cuatro días a la semana, por 30 minutos, e idealmente de manera diaria— no es solo ejercicio, es una intervención sistémica. Empiezan a suceder estas mejoras:

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Hace tres meses tomé una decisión que, siendo médico, no es cómoda ni habitual: dejar de limitarme a comprender lo que dicen los estudios y someter esa evidencia a prueba en mi propio cuerpo. No se trataba de desconfianza hacia la literatura, sino de una inquietud más profunda: comprobar, en primera persona, si aquello que leemos los médicos con rigor académico se sostiene con la misma contundencia en la experiencia vivida.

El punto de partida fue el afamado estudio REDUCE-IT (Bhatt DL et al., New England Journal of Medicine, 2019), un ensayo clínico robusto que evaluó el uso del ácido eicosapentaenoico (EPA), un tipo específico de omega 3, en dosis altas —4 gramos diarios— y que mostró no solo una reducción significativa de triglicéridos, sino también una disminución en eventos cardiovasculares mayores. Hoy en día es, sin duda, una de las piezas de evidencia más sólidas en este campo. Pero entre conocer un interesante y revelador resultado y experimentarlo hay una distancia que, en mi caso, decidí acortar. Escribí aquí en mi Substack acerca de este estudio el pasado mes de febrero.

Diseñé entonces un experimento personal con una intención muy clara: aislar una sola variable. Para lograrlo, hice exactamente lo contrario de lo que recomendaría en consulta como médico. Durante tres meses no hice dieta, no hice ejercicio y no introduje ningún cambio favorable en mi estilo de vida. Por el contrario, consumí pan, bollería, azúcares refinados, carbohidratos simples y alcohol de forma ocasional; en otras palabras, todo aquello que se sabe perfectamente que eleva los triglicéridos. Mantuve además una vida completamente sedentaria. La lógica era sencilla: eliminar cualquier factor que pudiera explicar una mejoría, de modo que, si esta ocurría, pudiera atribuirse con mayor claridad a una sola intervención.

Esa intervención fue el consumo de EPA puro, a razón de 4 gramos diarios, divididos en dos tomas. Nada más. En mi caso consumí “EPA Boost” de la tienda en línea, Melaleuca.

Hoy, al cumplirse exactamente 90 días, acudí al laboratorio y tengo los resultados en mis manos; los muestro en la imagen de este artículo.

¡Mis triglicéridos descendieron de 326 a 239!

Se trata de una reducción, 26 %, muy significativa que, por sí sola, ya resulta clínicamente relevante. Sin embargo, lo que me parece más llamativo es que el colesterol total pasó de 205 a 185, entrando en rango normal, sin haber modificado la dieta ni haber incorporado ejercicio. Este dato, en sí mismo, obliga a matizar la idea —frecuentemente simplificada— de que la mejoría metabólica depende exclusivamente del estilo de vida, dieta y ejercicio. Importa, desde luego, pero no agota la explicación. Hoy, una narrativa médica clásica se tambalea.

Hay además un elemento más fino, menos evidente para quien no está habituado a revisar estos perfiles: la disminución de las VLDL. Este cambio sugiere que el hígado redujo la producción de lipoproteínas ricas en triglicéridos, es decir, disminuyó la carga lipídica que se libera a la circulación. Lo que en los artículos se describe como mecanismo, aquí aparece como fenómeno observado. Mi hígado generó menos grasa, tal como sugieren los mecanismos descritos a partir del estudio REDUCE-IT.

No presento estos resultados como una historia inspiradora ni como un argumento motivacional. Tampoco pretendo convertirlos en una recomendación general. Lo que describo es una observación puntual: la fisiología respondiendo bajo condiciones controladas en un solo individuo, que en este caso soy yo.

El hecho de que aún me encuentre en rango de evidente hipertrigliceridemia no debilita lo observado; al contrario, subraya que el efecto ocurrió incluso en un contexto desfavorable.

A partir de aquí, mi experimento entra en una segunda fase.

Mantendré la misma dosis de EPA, pero ahora introduciré las variables que deliberadamente omití y que como médico sé de su indicación: una alimentación estructurada e ideal para bajar triglicéridos y actividad física regular, probando exclusivamente la forma de caminata diaria, 30 minutos. El objetivo es observar la interacción entre ambas estrategias y cuantificar su efecto conjunto. La siguiente medición será el 22 de julio, bajo condiciones comparables. Y sí, compartiré también mis resultados con mis lectores.

Hay una idea que he sostenido durante años y que hoy adquiere una dimensión distinta: comprender algo no es lo mismo que haberlo comprobado. En medicina, como en muchos otros ámbitos, existe una diferencia sustancial entre conocer la evidencia y encarnarla. Este ejercicio, con todas sus limitaciones, ha sido una forma de transitar ese espacio.

No todos los días un médico decide dejar de ser solo lector de la evidencia para convertirse en su propio campo de prueba. Este ejercicio, con todas sus limitaciones, no pretende sustituir a la ciencia, sino honrarla llevándola al terreno más exigente: el propio cuerpo. Lo que comenzó como una inquietud intelectual terminó convirtiéndose en una constatación viva de que la fisiología responde, incluso en condiciones adversas, cuando la intervención es la correcta. Y por eso lo comparto. No desde el entusiasmo ingenuo, sino desde la responsabilidad de quien ha visto, medido y ahora comprende de otra manera. Los modelos y las explicaciones que durante años se nos enseñaron a los médicos están cambiando. Hoy emergen hallazgos que cuestionan la narrativa clásica y obligan a repensar la prevención cardiovascular. Hay estudios que se leen… y hay estudios que, como este, merecen ser vividos.

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Muchos escuchamos y aprendimos: “Trabaja duro. Sé leal a una institución. Cumple con tu parte… y el sistema cumplirá con la suya”.

Esa era la promesa.

Pero hoy, en México, esa promesa se ha ido desdibujando.

Ya no existen las pensiones como antes. Este es todo un tema.

Y para colmo, recientemente, hemos visto casos que resultan inquietantes: incluso trabajadores del propio gobierno —y de una institución emblemática como Petróleos Mexicanos— han enfrentado la pérdida o modificación de las pensiones que creían aseguradas, sin explicaciones claras.

No es un asunto menor.

Porque no estamos hablando de personas que no se esforzaron.

Estamos hablando de personas que hicieron exactamente lo que se les pidió… confiaron en un sistema… y hoy descubren que ese sistema ya no garantiza lo que alguna vez prometió.

Y entonces surge una pregunta incómoda:

¿En qué estamos sosteniendo nuestra tranquilidad financiera a futuro?

Porque si todo depende de una estructura que no controlamos… entonces, en el fondo, nunca fue certeza. Solo parecía serlo.

Por otro lado… y al mismo tiempo…

Hoy supe de un amigo cercano que alcanzó un nivel en su negocio que le permitió generar este mes lo que muchas personas tardarían 35 años en conseguir. Sí. Leíste bien. Así la proporción y así la magnitud de lo que ganó en un solo mes. Me mostró su cheque.

Y, curiosamente, lo que más me hizo pensar no fue la cifra.

Fue la diferencia de fondo: Mientras unos dependen de decisiones institucionales que pueden cambiar sin previo aviso… otros han decidido construir estructuras propias, alternativas, que no descansan en una sola fuente ni en una sola promesa. Y lo que a mí siempre me ha sorprendido más, es que se trata de estructuras que cualquier persona puede cocrear. Sistemas diseñados para que la persona promedio pueda generar ingresos sostenidos en el tiempo.

No es fácil, es simple. Muy simple. No es inmediato y, ciertamente, no es para todos.

Pero sí es una posibilidad que existe.

Quizá el problema no sea cuánto ganamos…

Sino, ¿en qué estamos confiando para sostener ese ingreso en el tiempo.

No escribo esto para alarmar. Ya bastante tenemos con la realidad cotidiana para vivir en alerta permanente.

Escribo esto para invitar a pensar.

Porque hay preguntas que, aunque incómodas, vale la pena hacerse a tiempo.

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Mi artículo de hoy lo quiero dedicar a todas esas maravillosas personas que son, verdaderamente, un pilar de éxito en muchos sentidos: los empleados. Mi artículo de hoy lo siento como una oda al empleado, sincera y merecidamente. Ser empleado es una bendición… cuando lo entiendes y te detienes a pensar. Más adelante te mostraré abiertamente los 10 enormes beneficios silenciosos de serlo.

Durante años se nos ha vendido una idea seductora: que tener un jefe es una forma de esclavitud y que la libertad comienza el día en que decides “emprender”. Esta idea se repite tanto, lo aplaudimos tanto, que dejó de ser una posibilidad para convertirse casi en dogma. Pero hay algo profundamente inquietante en esa narrativa… Casi nadie que la promueve habla de lo que ocurre cuando el sueño no libera, sino todo lo contrario, que aprisiona más. De este delicado tema te quiero reflexionar hoy.

Hace poco tuve acceso a las reflexiones de una mujer poco común, Brinda, una mujer apasionada por la tecnología y entusiasta de la psicología del marketing, que se mantuvo más de 15 años dedicada al trabajo independiente. Me consta que, como escritora especializada, es muy profesional. A lo que voy, exponer lo que hoy muchos admiran y aspiran: el emprendimiento, la tan sonada libertad de ser tu propio jefe.

Pero lo verdaderamente interesante no es eso. Lo interesante es que ¡decidió regresar al mundo laboral luego de años de ser independiente! Sí, regresó al empleo formal, al horario fijo, al tan criticado “9 a 5”. Y ahí es donde todo se vuelve digno de reflexión.

Te digo, durante años hemos escuchado el mismo discurso: que ser empleado es una forma de esclavitud moderna, que la libertad está en ser tu propio jefe, que el éxito consiste en trabajar desde cualquier lugar —idealmente una playa— con una laptop y generar ingresos sin límite. Las redes sociales están saturadas de esta narrativa. Sí hay gente que lo ha logrado, los menos. Pero casi nadie habla del movimiento inverso. ¿Qué ocurre cuando alguien que ya vivió ese sueño decide abandonarlo y volver a ser empleado luego de tantísimos años?

Brinda no romantiza su regreso. Lo describe como un torbellino. Las mañanas ahora implican prisa, desayunos rápidos, tiempos medidos —común vida de empleado—. Las tardes se organizan entre responsabilidades familiares, traslados, pendientes. La vida tiene estructura… y presión (así como presión tiene la falta de estructura para un “freelance”; de eso te hablaré más adelante). Pero, paradójicamente, incluso dentro de este “torbellino”, increíblemente también recuperó algo que había perdido durante años:

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Quizá necesitamos otro entrenamiento.

Anoche fue extraño.

Se me apareció una idea antes de dormir, en forma de elección: “Felicidad o seguridad”. Como si no se pudieran las dos al mismo tiempo.

No dejaba de darme vueltas en la cabeza ese par de opciones. Al final me quedé dormido, pero recuerdo haber deseado que no se me olvidara para escribir algo al amanecer.

Y, afortunadamente, no se me olvidó.

¿Por qué esa dualidad?

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Hay momentos en los que uno escribe sin saber realmente a dónde irá a parar lo que ha escrito. Desde hace muchos años estoy consciente de la “magia” de mi trabajo como escritor y conferencista, el hecho de que nunca sé el grado de penetración de un mensaje.

Al escribir, uno se sienta, ordena pensamientos, recuerda dolores propios, busca palabras que no traicionen lo vivido… y confía. Nada más. Confía en que, de alguna forma, eso llegará a alguien. A quien tenga que llegar. Es una confianza sostenida por la mano de Dios. En esto creo.

Hace unos días publiqué una historia mostrando mi nuevo libro Cura el agotamiento. Fue una historia más, como tantas otras. No hubo un plan especial detrás. No hubo estrategia. Solo el deseo de compartir algo que, en su momento, fue profundamente significativo para mí.

A partir de eso, alguien me escribió en privado.

Alguien que no conozco. No sé su historia completa más allá de lo que me escribió. Solo sé lo que me permitió ver en ese instante: su angustia.

Me habló de agotamiento… pero no del que se quita con descanso. Me habló de ese otro, el que se instala en el alma. El que aparece cuando la vida pesa demasiado. Cuando las pérdidas duelen, cuando las responsabilidades abruman, cuando el futuro se vuelve incierto y el presente cuesta sostenerlo. La entendí perfecto porque yo he pasado por ahí.

Hubo una frase que se me quedó profundamente grabada de su mensaje:

“Hoy es uno de esos días en que quisiera que alguien me abrazara y me dijera: calma… aquí estoy”.

La leí despacio.

Y, por un momento, sentí un enorme deseo de ayudarla. De darle ese abrazo. Luego, no había mucho que pudiera decir. No hay palabras que resuelvan ciertas realidades. No hay frases que, por sí solas, alivien el peso de una vida que se siente al límite.

Pero le respondí como pude. Sin pretender más de lo que realmente podía ofrecer:

“Acércate a Dios. Mi libro puede ayudarte. Dios te ama y te acompaña. Recibe un fuerte abrazo de mi parte”.

Nada más.

A veces creemos que necesitamos decir mucho. Y no. Hay momentos en los que lo único honesto es decir lo esencial.

Hoy volvió a escribirme.

Me dijo que había conseguido el audiolibro.

Y sus palabras fueron distintas.

No porque su vida hubiera cambiado de un día para otro. No porque sus problemas hubieran desaparecido. Sino porque algo en su interior… se había reacomodado.

Me dijo que se sintió llena de paz.

Que pudo darse cuenta de que, aun en medio de momentos difíciles, Dios sigue estando.

Que recordó quién es… y que puede volver a ser feliz.

Eso me hizo detenerme.

Porque, curiosamente, ese mismo día vi que el libro aparecía como best seller en su categoría en Amazon. Y sí, lo agradecí. Sería deshonesto decir lo contrario. Es un reconocimiento al trabajo, a la constancia, al camino recorrido —y a mis lectores, por supuesto—.

Pero entendí algo con mucha claridad:

Los números pueden representar un hito.

Pero no revelan lo más importante.

No dicen nada de una mujer que, en medio de su angustia, decidió escuchar unas palabras y encontró paz. No registran el momento exacto en que alguien, en silencio, vuelve a respirar distinto. No reflejan ese instante íntimo en el que el corazón, que se sentía pequeño, vuelve a ensancharse.

Eso no se mide.

Y, sin embargo, eso es lo que realmente importa. Lo único que realmente me importa.

Escribir, entonces, creo que deja de ser un trabajo. Se convierte en un acto de entrega. Uno ya no escribe solo para expresar… escribe para acompañar. Para tender un puente. Para decir, incluso sin conocer al otro: “Aquí estoy”.

Si algo de lo que escribo logra tocar a alguien en su momento más difícil… entonces todo ha valido la pena.

Todo.

Porque hay dolores que no se resuelven con respuestas.

Pero sí pueden atravesarse con compañía.

Y, a veces, una palabra —la palabra correcta, en el momento preciso— puede convertirse en esa compañía.

Para mí, el trabajo que realicé para producir ese libro, ha cumplido su misión y sí, estoy muy agradecido con Dios y estoy orgulloso de mi obediencia cuando escuché Su voz decirme hace unas semanas: “Esto no puede quedarse para ti o algunos amigos tuyos y ciertos consultantes. Conviértelo en un libro”.

Y así lo hice.

Y mira nada más qué bendición.

Otra vez… ¿Qué queda? Agradecer, agradecer y agradecer.

Todos estamos para ayudarnos. En una de esas, así podemos sentir a Dios.

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Cura el agotamiento en Amazon.

Cura el agotamiento en Audible.

Próxima conferencia: “Presentación del libro Cura el agotamiento”.

—Alejandro Ariza Z.

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